Le régime Maggi est l’un des plus efficaces. Avec son aide, vous pouvez perdre jusqu'à 10 à 12 kg et les résultats promettent de durer. Voici le régime aux œufs Maggi pour 4 semaines. Il s'agit d'une version étendue, devenue très populaire, du régime original Maggi de 2 semaines, préparé pour la Première ministre anglaise Margaret Thatcher. Le régime n'a rien à voir avec le bouillon cube du même nom.
Le régime Maggi est faible en calories. Le menu doit être strictement suivi sinon l'effet attendu ne se produira pas. Il s'agit, d'une manière particulière, d'aliments dans lesquels le corps dépense plus d'énergie pour digérer et commencer à brûler son excès de graisse suite à l'échange métabolique. La nutrition est bien tolérée et la nourriture est facile à préparer.
Auparavant, on pensait que manger plusieurs œufs par jour n'était pas utile, voire nocif, car cela entraînait une augmentation du taux de cholestérol dans le sang. Il est désormais prouvé qu'il n'y a aucun mal à ne pas consommer beaucoup de glucides et de graisses avec les œufs. La plupart des bénéfices proviendront des œufs et des poules du village.
Règles du régime Maggi
- Oeufs durs.
- Le poulet est débarrassé de la peau et du gras avant la cuisson.
- La viande, le poulet et le poisson se mangent mieux bouillis ou en compote ; la friture est autorisée, mais sans huile, dans une poêle dotée d'un revêtement antiadhésif. Viande maigre et viande hachée.
- Les légumes sont bouillis dans l'eau, cuits à la vapeur ou bouillis. Vous pouvez ajouter des épices, des oignons, de l'ail ; sel en petites quantités. Les soupes et assaisonnements contenant des exhausteurs de goût sont interdits.
- La salade de légumes au menu est une salade à base de légumes frais sans ajout d'huile ni de mayonnaise. Vous pouvez utiliser une vinaigrette sans huile (avec du yaourt, du jus de citron ou de lime, du vin ou du vinaigre de cidre de pomme, dilué avec de l'eau).
- Buvez au moins deux litres de liquide chaque jour. Thé et café - à tout moment, mais sans sucre ni lait. Vous pouvez utiliser un substitut de sucre. La stévia est un édulcorant végétal naturel sous forme de comprimés ou d'extraits, 10 à 15 fois plus sucré que le sucre.
- Si la quantité du produit n'est pas indiquée sur le menu, il peut alors être consommé sans restriction.
- Il est préférable de commencer le régime le lundi pour qu'il n'y ait pas de confusion dans le menu. Si c'est un autre jour de la semaine, toujours avec le menu du lundi.
- Si vous avez vraiment envie de manger, vous pouvez préparer une collation - des légumes crus et/ou bouillis non féculents : concombre, chou, poivron, laitue, chou chinois, haricots verts, céleri.
interdit : sucre, beurre et toutes matières grasses, mayonnaise, pommes de terre, pain blanc, agneau, fruits à indice glycémique élevé (bananes mûres, melons, pastèques, raisins, kakis, poires, figues séchées, mangues, papayes), fruits secs.
Menu diététique aux œufs Maggi pendant 4 semaines
Le petit-déjeuner au cours des deux premières semaines du régime Maggi est toujours le même : un ou deux œufs durs, 1/2 ou 1 pamplemousse (orange), café noir ou thé sans sucre.
Semaine 1
Lundi
Déjeuner : un nombre quelconque de fruits du même type (pommes, poires, oranges, etc.).
Dîner : viande ou viande hachée.
mardi
Déjeuner : poulet.
dîner: deux œufs, une salade de légumes, un morceau de pain (pain grillé ou croustillant), un pamplemousse ou une orange.
mercredi
Déjeuner : du fromage allégé, à volonté, des tomates, une tranche de pain ou du pain croustillant.
Dîner : viande diététique (viande hachée).
jeudi
Déjeuner : fruits d'un type en n'importe quelle quantité.
Dîner : viande, salade de légumes.
vendredi
Déjeuner : deux œufs, légumes bouillis.
Dîner : poisson bouilli, frit ou bouilli, salade de légumes, pamplemousse ou orange.
samedi
Déjeuner : n'importe quelle quantité d'un type de fruit.
Dîner : viande aux légumes.
Résurrection
Déjeuner : poulet, légumes mijotés ou mijotés, tomates fraîches, un pamplemousse ou une orange.
Dîner : légumes du même type - bouillis, cuits à la vapeur ou en compote.
Semaine 2
Lundi
Déjeuner : viande avec salade de légumes.
Dîner : deux œufs, un type de légume frais, peut-être sous forme de laitue, de pamplemousse ou d'orange.
mardi
Déjeuner :salade de viande et de légumes.
Dîner : deux œufs, pamplemousse ou orange.
mercredi
Déjeuner : viande, concombre.
Dîner : deux œufs, pamplemousse (orange).
jeudi
Déjeuner : deux œufs, du fromage blanc faible en gras, des légumes bouillis ou mijotés.
Dîner : deux œufs.
vendredi
Déjeuner : poisson.
Dîner : deux œufs.
samedi
Déjeuner : viande, tomates fraîches, pamplemousse (orange).
Dîner : fruits frais ou salade de fruits en toute quantité.
Résurrection
Déjeuner : poulet, tomates fraîches, légumes bouillis, pamplemousse ou orange.
Dîner : pareil que le déjeuner.
Semaine 3
Le petit-déjeuner des deux premières semaines est désormais annulé. Les produits présentés au menu sont consommés tout au long de la journée, à tout moment et en toute quantité. Vous ne pouvez rien ajouter.
Lundi
Fruits autres que les bananes, les raisins, les dattes, les kakis, les poires, les melons, les melons, les figues, les mangues et les papayes.
Mardi
Tous les légumes bouillis, à l'exception des pommes de terre, toute salade de légumes.
mercredi
Fruits frais, sauf ceux interdits le lundi, légumes bouillis, salades de légumes.
jeudi
Poisson bouilli ou mijoté, légumes bouillis d'une sorte, chou cru, salade.
vendredi
Viande ou poulet, légumes bouillis.
Samedi et dimanche
Le samedi, il y a le choix d'un seul type de fruit, sauf celui qui est interdit le lundi ; le dimanche - fruit d'un genre différent.
Semaine 4
Comme la troisième semaine, pas de petit-déjeuner aux œufs. Le menu contient une ration journalière de produits, distribués librement sur plusieurs repas.
Lundi
- un quart de poulet bouilli, ou la même quantité de viande bouillie, ou une boîte de thon en conserve sans huile (si l'aliment est en conserve dans l'huile, les morceaux sont lavés) ;
- une tranche de pain/toast/pain ;
- trois tomates ;
- quatre concombres;
- un pamplemousse ou une orange.
mardi
- viande bouillie - pas plus de 200 g;
- une tranche de pain/toast/pain ;
- trois tomates ;
- quatre concombres;
- un fruit au choix : pomme, poire, pamplemousse ou orange.
mercredi
- une cuillerée de fromage cottage ou de fromage blanc faible en gras ;
- quelques légumes bouillis (petite assiette) ;
- une tranche de pain/toast/pain ;
- deux tomates ;
- deux concombres;
- un pamplemousse ou une orange.
jeudi
- poulet à moitié bouilli;
- une tranche de pain/toast/pain ;
- trois tomates ;
- un concombre;
- un pamplemousse ou une orange ;
- tous les fruits autorisés.
vendredi
- deux œufs ;
- trois tomates ;
- une portion de salade de légumes ;
- pamplemousse (orange).
samedi
- poitrine de poulet bouillie, deux morceaux;
- fromage cottage ou fromage feta, pas plus de 150 g ;
- un verre de lait caillé ;
- une tranche de pain/toast/pain ;
- deux tomates ;
- deux concombres;
- un pamplemousse (orange).
Résurrection
- une boîte de thon en conserve sans huile ;
- une cuillerée de fromage cottage;
- une petite assiette de légumes bouillis ;
- une tranche de pain/toast/pain ;
- deux tomates ;
- deux concombres;
- un pamplemousse ou une orange.
Pour l'enrichissement en vitamines et microéléments ajouter des légumes dans les salades, les viandes, les poissons, les plats de légumes, saupoudrer sur les toasts et le fromage.
Mais le régime n’est pas bon. D'accord Monsieury compris un complexe de vitamines et de minéraux et des acides gras oméga-3. Les vitamines, les microéléments et les oméga-3 sont importants pour perdre du poids. Ils réduisent l’inflammation, toujours présente en cas d’excès de poids, et aident à éliminer les produits de dégradation des graisses. Seules des préparations de haute qualité contenant des ingrédients naturels facilement digestibles donnent des résultats tangibles. Ce sont des médicaments fabriqués selon les normes internationales GMP.
Répétez le régime
Si le régime doit être répété dès qu'il est terminé, les première et quatrième semaines sont répétées. Mais ce n’est généralement pas nécessaire.
Changer de menu, sauter des repas et des fractions peut annuler tous les résultats.
Arrêter le régime Maggi
L'abandon du régime Maggi, comme tout autre régime, s'impose progressivement. Vous devez manger avec parcimonie pendant au moins une semaine. Ne mangez pas d'aliments frits ou trop gras. Limitez au maximum le sucre et les produits en contenant, les produits à base de farine blanche, les pommes de terre, les aliments transformés, la margarine et les produits en contenant, la mayonnaise, la restauration rapide, l'alcool. Ce sont ces aliments dont l'excès perturbe le métabolisme et conduit finalement à l'obésité et aux maladies.
Mangez des aliments naturels, pas des aliments transformés ni des saucisses. Incluez des grains entiers, des légumineuses, des légumes frais et mûrs, des herbes, des graisses saines (poissons gras, huile d'olive et graines de lin, noix et graines, avocat et noix de coco) dans votre alimentation - des aliments qui constituent la base d'une alimentation saine.
Si votre alimentation est basée sur des aliments sains, vous pouvez de temps en temps vous en permettre beaucoup (mais dans des limites raisonnables !). Bougez davantage. Même une simple promenade aura un effet positif.
Le régime aux œufs Maggi est contre-indiqué moins de 18 ans, ménopause, obésité (indice de masse corporelle supérieur à 30), maladies du foie et des reins, grossesse et allaitement, diabète, allergie aux œufs. Pour être sûr, vous devrez peut-être consulter un médecin.
Si pendant le régime vous vous sentez moins bien : faiblesse accrue, vertiges, douleurs à l'estomac, etc., vous devez arrêter le régime !
À propos des violations et des dommages au régime
Parfois, j'ai une forte envie de sucreries. En effet, le régime alimentaire contient de nombreuses restrictions et la quantité de nourriture est limitée. La principale raison du désir de sucreries et de la dépendance au sucre est une alimentation déséquilibrée sur une longue période, ce qui entraîne un déséquilibre hormonal et des troubles métaboliques ultérieurs. Plus vous êtes en surpoids, plus votre métabolisme est affecté et les envies de sucreries sont incontrôlables. Cette condition n'est plus éliminée par l'alimentation, mais par une nutrition réparatrice. Les sucreries comprennent non seulement les sucreries traditionnelles, mais également les fruits secs et les bananes mûres, car elles ont un indice glycémique élevé et leur effet est presque le même que celui du sucre. Les sucreries sont dangereuses car elles provoquent une baisse du taux de sucre dans le sang : une hausse et une baisse rapides. De telles fluctuations provoquent la faim et des dégâts sont possibles. L'interférence avec les glucides et les graisses est dangereuse. Si vous "péchez", n'ayez pas faim le lendemain, suivez le menu, ajoutez des crudités. Si vous n’avez pas l’impression d’être de retour sur la bonne voie ou si vous avez vraiment faim, il est préférable d’arrêter le régime.
Il arrive qu'une personne mange de la viande alors qu'elle ne figure pas au menu. La viande maigre est un produit diététique, mais les règles sont toujours enfreintes. Après la décomposition de la « viande », il n'est pas nécessaire de recommencer le régime. Le régime Maggi nécessite un respect strict, car le menu est spécialement sélectionné pour augmenter l'effet brûle-graisse. Respectez les règles !